FC2ブログ

体幹

体幹とはその名の通り体の幹、中心

腹筋、背筋、ハムストリングなど

ジャンプ力の為のトレーニングとはスクワットやクリーンなどをやるので必然的にこの辺が鍛えられる

したがって、全てのスポーツに通用する体を作れる

足だけ鍛えてもジャンプ力には結びつかないし、腕だけ鍛えてもスポーツでは使えない

たとえばカーフレイズだけやってジャンプ力があがってもリバウンドは取れないと思う

スポーツをやる人は体幹を鍛えないと通用しないのだ

一度腰をやっつけて気づいた

腰は全ての動作の中心になる場所

まさに幹

スクワット重量が一気に落ちたのは腰、あるいは脊柱起立筋の衰えが原因

ここを鍛えずしてジャンプ力もバスケもありえないのだ
スポンサーサイト

スポンサーリンク

続きを読む

コメント

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。