筋トレ報告

秋はスポーツの季節だあ!!

ってことで筋トレするタイミングが難しい!

試合前はしっかり筋肉休ませたいし、毎週のように試合があ!!

軽めの筋トレをうまく週半ばにいれてきました!

しかもスクワット重量10kgアップ!!

目標は体重の2倍の135kgです



筋トレ内容

スクワット 40kg 6set
80kg 1set
90kg 2set
100kg 2set
110kg 1set
パワークリーン 40kg 2set
トゥレイズ   25kg 3set
レッグエクステンション 60kg 2set
タックジャンプ 2set


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