トレーニングの時間

トレーニング関係の本とか読むと

1回のトレーニング時間は45分から90分って書いてあります

アップの時間とかも考えると90分は長すぎる気がしますが

私は、アップ時間も含めて

上半身50分 下半身60分ってとこです

私のやり方はインターバルを極力短くしているのでこれ以上長くすると

死にそうです

本当はインターバルを長くして、ゆっくり動作するのがいいらしいですが

私は時間内の密度濃く、集中してやりたい派です

呼吸が整えばすぐに次々、サクサクこなします

このやり方が正しいのか悪いのかはわかりませんが自分には合っていると思ってます


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