ダンベルを使ったトレーニング

今週から、ダンベルを使い始めました


とりあえず左右5キロずつで計10キロ


スクワット200回が限界だったので、まずはそこからスタート


ジャンプアタックでは自分の体重くらいのバーベルで10回くらいやるのが理想と書いてありますが


バーベルは最低10000円、しかも家に置き場が無く、子供もいるから危険なのでダンベルの重量を少しずつ上げていくことにしました


近所にトレーニング施設はあるものの、多分行けない日もあったりして、続かないと思うのであくまでも家でトレーニングすることにこだわっていきます


ジャンプアタックどうりトレーニングの正しいフォームができてきたようなので器具を使うことにしたわけですが、このような器具も結構な値段します


ヒクソングレイシーは器具を一切使わずにジャングルジムや鉄棒などでトレーニングするそうですが、そうしたいくらいです


器具を使うことによってケガにつながるからでしょう


ジャンプアタックにも書いてあるようにきちんとしたフォームを身につけてから器具を使うようにしましょう

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