怪我に注意だね

捻挫をしてからはや1ヶ月・・・早く直さねばと整骨院に通っているのに結局まだ完治しない一応、スクワット等の筋トレはできるようになったでも全力でジャンプはまだ痛いもう明らかにジャンプ力が落ちているのがわかるな怪我の直前は垂直でもリング掴めたけど復帰後はどうなってるかなあとにかく、早く直して元に戻さねば年はどんどんとっていくわけだし非常にまずいな...

ベンプレやりすぎ?

2週間前に捻挫してから毎日引き篭りの毎日・・・体力が落ちていくのと体重が増えていく せめて上半身を徹底強化しようと毎日ベンチプレスやりまくった たかがベンチに寝て、バーベルを10回×5セットくらい毎日持ち上げてただけで体に変化が・・・ 自分でもびっくりな胸筋! 来年からはゴリゴリパワープレイができそう 2週間前、MAX45キロ 現在  MAX55キロ 目標 70キロ(自分の体重) ※正しいウェイトトレーニングは毎日や...
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