FC2ブログ

トレーニングに変化を!ピリオダイゼーション

ここんとこ、トレーニングメニューを多少、厳しくしても筋肉痛にならなくなった明らかに疲労は感じるが筋肉痛が感じない筋肉もそれほどついてる感じもない・・・完全に停滞期のような気がする色々調べてみると、どうやら ピリオダイゼーション ってのができてないようです要はマンネリ化してるってことらしいのですがトレーニングは1ヶ月刻みくらいで変化をつけてやっていく必要があるらしく、ただ、重量を上げていっても人間は...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。