クレアチンの効果

クレアチンを実際に使ってみて、その効果と注意点をまとめてみます注意点※溶かし方にコツがある単純にお湯で溶かしてもとけません溶けない状態で飲むと内蔵にかなりの負担が掛かるらしい溶かし方① 鍋にお湯を50CCくらい(コップの3/1くらい)沸騰させる→クレアチン粉末を入れる(スプーン1杯)→酸味の少ないジュースで割って飲む(スポーツドリンク、グレープ100%がおすすめ)② マグカップに水を4/1入れる→電子レンジで沸騰さ...
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