思うこと

私がここ3ヶ月にわたってトレーニングをしてきて感じたことを言いますよく、篭球ネットなどでジャンプ力を上げるトレーニング方法を見かけますがどれもこれも量が絶対的に足りないと思うのですスクワットを例にとっていいますとスクワット20回×3セットとか書いてありますが、私が行ってきたトレーニングは取っ掛かりスクワットは50回×6セットの300回の負荷なしでした実際、次の日にちょっとひどめの筋肉痛にならんよう...

設備の不安

トレーニング法、超回復、ストレッチ、ジャンプ力を上げる方法はかなり理解できるようになってきたしかし、最近の悩みは、設備・・・最近、自宅トレーニングに限界を感じてきたダンベル4個(上半身用 7キロ×2 下半身用 10キロ×2)これだけの設備でやってきて結果も出てきたがこれ以上のトレーニングはやはりジムに通う必要があるのか・・・今のメニューで回数だけを増やすという手もあるが・・・どうしよう・・・本...

やっぱりジャンプ力上がってた!!

超回復期もすっかり最近では把握できるようになり、昨日のリングタッチでなんと第三間接まで到達!!これは自己ベストの高さです。うちのチームに能代工業高校出身の奴がいて、能代には170センチでダンクする奴がいると言っていたので俺のように180センチで第三間接なんて世の中には腐るほどいるのかも知れないけど・・・うれしい!!!!今までに感じたことのない滞空感だぜっ!気持ちの持ちようやモチベーションでジャンプ力は低...

やばい!29歳になってしまった

久しぶりにブログ更新します・・・というのはここの所めっきりジャンプ力が上がらないのですブランクって奴?リングタッチは第二関節からいっこうに上がらないお盆休みの2キロ増には少しあせりましたが、ジャンプ力は落ちることも無く、あがることも無く・・・そして、最近29歳になってしまった私・・・やばい!あと一年でダンクできなくちゃ!ちょっと無理かもと弱気になる俺でも、そんななかでもしっかりトレーニングはやってま...
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