グルタミンはアミノ酸の一種で筋肉疲労や筋肉痛を軽減する物質の分泌を促進する効果あるといわれています
グルタミンが不足すると、筋肉は分解され、細くなるといわれています

グルタミンは必要量を超えて摂取してしまっても過剰障害などが起こる心配がない上に一切の副作用などの
心配が無い物質だそうです

私は、筋肉を作るプロテイン、アミノ酸、トレーニングで力を出し切るクレアチン、そして筋肉のダメージ
を軽減するグルタミンを常にサプリメントで補うようにしています

実際、これらのサプリメントをとらないでトレーニングした時ととってした時では筋肉の回復力や
筋肉痛に大分影響があります

そして、サプリメントだけではなく、バランスのとれた食事・・・

これが何より大事

ジム通いして早や半年、モチベーションは下がる一方、どうしよう